Dizer sim quando quero dizer não 

é dar mais valor aos outros do que a mim,
é não colocar meus limites, e isso é não me respeitar.
É o mesmo que dizer que o que eu sinto não vale nada,
que os outros podem passar por cima de mim à vontade.
E eles passam, sem dó nem piedade. 

Hoje estou aprendendo a dizer não. 

Quando não quero alguma coisa, simplesmente digo não. 

Sem raiva nem emoção.
Um não é só uma negativa. É nosso limite.
Um direito que temos de decidir o que desejamos ou não fazer. 

A isso se dá o nome de dignidade.
Quando nos colocamos com sinceridade, 

dizendo o que sentimos, somos respeitados. 

Somos livres. 

Cada instante, escolhemos pensamentos, 

decidimos caminhos, revelando o volume
das nossas conquistas e das nossas
necessidades.